Kadınlar menopoza girdikçe, östrojen seviyeleri düşer ve bu da kolajen ve elastikiyet kaybına, kuruluğa, sarkmaya, donukluğa ve sıcak basmalarına yol açar. Yaşlanmanın bu doğal parçası, yaşlılık lekeleri ve sarkık cilt olarak kendini gösterebilir; ancak menopoz veya perimenopoz sırasında ve sonrasında ortaya çıkan belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişikliklerini ve ürünleri paylaşıyoruz.
Her menopoz evresinin cildi nasıl etkilediğini ve semptomları yönetmek için en iyi cilt bakım ürünlerini konuştuk.
Menopozun Üç Evresi Nedir?
PERİMENOPAZ – Bu geçiş dönemi 40’lı yaşlarda östrojen ve progesteron dalgalandıkça gerçekleşir. Menopozun belirtileri ve semptomları, sıcak basmaları dahil, bu dönemde başlar.
MENOPAZ – Genellikle 50’li yaşların başında başlar. Adet görme durur, yumurtalar artık salınmaz ve östrojen ve progesteron seviyeleri düşer. Sıcak basmaları bu dönemde en yoğun halindedir.
POSTMENOPAZ – Bu dönemde geçiş tamamlanır. Östrojen seviyeleri dengelenir ve sıcak basmaları sona erer.
Menopoz Sırasında Cilt Nasıl Değişir?
Menopoz evrelerinde meydana gelen değişiklikler, östrojen ve progesteron seviyelerindeki düşüş ve programlanmış kolajen ve elastin kaybının doğrudan sonuçlarıdır. İşte menopoz sırasında yaygın olan bazı cilt değişiklikleri:
- Kolay morarma
- Kuru cilt
- Cilt hassasiyeti ve döküntüler
- Yüzde tüylenme artışı
- Saç dökülmesi
- Kırışıklıklar ve cilt sarkması
- Akne
- Yavaş yara iyileşmesi
Menopoz Döneminde Cilt Bakımı İçin Dermatolog Önerileri
- Temizleme – Cilt kuru ve hassas olduğu için günlük temizlikte nazik ürünler kullanmak önemlidir.
- Antioksidanlar Yükleyin – C vitamini gibi güçlü antioksidanlar, kolajen ve elastini güneşin zararlı UV ışınlarının neden olduğu yıkımdan korur. Yeni kolajen üretimi için de gereklidir.
- Peeling – Peeling, donuk ve kuru cildi uzaklaştırarak cildin parlak ve ışıltılı kalmasını sağlar. Ayrıca gözenekleri açarak akneyi tedavi eder ve önler.
- Nemlendirme – Menopoz sırasında cilt kuru olduğundan, iyi ve yoğun bir nemlendirici şarttır. Akneye neden olmayacak non-komedojenik bir nemlendirici seçmek de önemlidir.
- Güneş Korumasına Dikkat Edin – Yaşlanan cilt, koyu lekelere daha yatkın olduğundan güneş koruması önemlidir. Mineral SPF, cildi güneşin UV ışınlarının neden olduğu kolajen ve elastin yıkımından koruyarak kırışıklık ve cilt sarkmasını önler. Ayrıca birçok ölümcül olan cilt kanserlerinin gelişimine karşı koruma sağlar.
Cilt Değişimlerinizi Nasıl Tedavi Edersiniz?
Sabah Rutini
- TEMİZLE
- TEDAVİ ET
- NEMLENDİR
- KORU
Akşam Rutini
- TEMİZLE
- PEELİNG YAP
- TEDAVİ ET
Diğer Yaşam Tarzı Değişiklikleri
- Sağlıklı Bir Kilo Koruyun – Menopoz sırasında hormonlardaki dalgalanmalar nedeniyle birçok kadın kilo alır. Bazı çalışmalar, kilo kaybının sıcak basmalarını iyileştirebileceğini ve kontrol altında tutabileceğini göstermiştir.
- Düzenli Egzersiz Yapın – Egzersiz, menopoz sırasında kilo alımını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca kalp hastalığı riskini azaltır, uyku düzenini iyileştirir ve depresyonu önler.
- Serin Kalın – Vücut sıcaklığındaki artış sıcak basmalarını tetikler, bu yüzden odanın sıcaklığını düşük tutun, daha az katmanlı giysiler giyin, vantilatör kullanın ve serin içecekler için hızlı rahatlama sağlayın.
- Sıcak Basma Tetikleyicilerinden Kaçının – Sigara ve alkol sıcak basmalarını tetikler. Ayrıca kırışıklıklar ve cilt sarkmasının görünümünü hızlandıran kolajen ve elastin kaybına da neden olurlar.
Kaynak: https://www.aveneusa.com/caring-for-your-skin-during-menopause
